Dra. Giovana Ribeiro

     Vamos começar a partir de um dado chocante. De 30 a 40% de todas as tentativas de suicídio existe um fator em comum: a bebida alcoólica. O álcool é uma droga que, quimicamente falando, tem um feito depressor no sistema nervoso central, significando que ele tem um impacto bem negativo na nossa saúde mental. Ingestão regular e episódios de uso pesado de bebida (chamados de binges) interferem e alteram substâncias químicas no cérebro que são vitais para o nosso bem estar mental, tanto durante o uso quanto vários dias após a bebedeira.

     E aqui, não vamos falar sobre deTranstorno por Abuso de Álcool (não me refiro ao alcoolismo em si). NÃO, e aliás, tem outro texto aqui no site que fala especificamente sobre esse diagnóstico. Vamos falar sobre todos nós, que ingerimos bebida alcoólica, independente da quantidade e da frequência. A maioria de nós, que costumamos nos definir como etilistas sociais.

     Pesquisas demonstram que a maioria das pessoas que sofrem consequências na saúde mental devido ao uso de álcool são pessoas jovens, que costumam ter uma ótima vida social e bons empregos. Precisamos parar de pensar que as pessoas que sofrem consequências pelo uso de bebida tem um certo perfil ou aparência, os quais costumamos associar com: um homem de meia idade, que vai ao bar ou que toma cerveja ou destilado todos os dias a noite.

      Tem um termo que os americanos usam que eu gosto bastante que é o “gray area drinking” ou “gray area drinker” (pode ser traduzido por "área cinzenta do uso de bebida”). Eles definem assim, alguém que bebe de um jeito que fica entre o beber socialmente e o alcoolismo. São pessoas que talvez possam beber bastante, mas que não necessariamente demonstram sinais de abuso de álcool. Entretanto são pessoas que têm dificuldade de ficar sem beber por vários dias ou semanas seguidas. Essa área cinzenta é um espectro real e grande em que muitas pessoas podem ser extremamente funcionais vivem dentro dela.

      Mesmo que você seja jovem e beba só alguns dias por semana, o álcool pode estar sim fodend* com a sua saúde mental. Sei que não costumo usar palavrões aqui, mas senti que seria necessário para me fazer mais clara - o assunto é sério e temos que falar sobre de maneira mais aberta e horizontal possível. A verdade é que o álcool é a coisa perfeita para descobrir quando você não está se sentindo bem consigo mesmo ou mesma. A bebida é capaz destacar as partes que você gosta em si e diminuir aquelas que você não gosta. Ela permite abaixar o volume da voz interna que diz que você não é bom ou boa o suficiente, que ninguém te ama, que você não tem nada de interessante ou que todos são capazes de enxergar seus defeitos… Ao mesmo tempo que abaixa essas, ela aumenta o volume das vozes mais agradáveis e tranquilas no seu cérebro. 

  Então vamos as substâncias químicas - o GABA (ácido gama-aminobutírico) é um neurotransmissor inibitório: isso significa que ele diminui a atividade no sistema nervoso, e por isso, vamos o apelidar de como o "anti-ansiedade” do cérebro. Quando os níveis de GABA estão baixos, nos sentimos mais ansiosos e nossa mente pode ficar presa em loopings de preocupações, ruminação e obsessão.

     A serotonina, é o neurotransmissor mais importante para o efeito “anti-depressão”, e por isso, com níveis baixos dela, tendemos a nos sentir mais tristes, deprimidos, infelizes, temos dificuldade para dormir e coisas como carboidratos e álcool passam a ser mais prazeirosas.

    Já a dopamina é a responsável pelo nosso foco e motivação. Quando a dopamina está baixa no cérebro, pode ser difícil se manter fiel com a sua rotina, com seus objetivos e sonhos.

   Pessoas com baixa quantidade de GABA no cérebro, podem dizer que bebem para relaxar. Pessoas com baixas quantidade de serotonina, usarão a bebida para se sentir mais feliz e para conseguir se divertir. Aquelas com pouca quantidade de dopamina, podem dizer que usam a bebida como um jeito para se conectar, interagir e se envolver com outras pessoas. Faz sentido né? 

  Além disso, o período de 24 horas após o consumo, a famosa ressaca, pode aumentar o risco em até sete vezes de comportamento suicida. Nas horas seguintes do consumo, temos um aumento significativo do risco de termos (mesmo que seja pela primeira vez) pensamentos e ideação suicida. Quando a bebedeira é associada ao uso de cocaína então, cria-se uma nova substância no cérebro chamada de “coke ethylene" e essa é capaz de aumentar o risco de pensamentos e comportamentos suicidas em até 16 vezes após o uso das substâncias. (PS: eu achei esses números ridiculamente altos).